sos slodko kwasny

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne [...]

Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 707 34 33 66 Orzechy włoskie g 164 4 16 1 Kakao Puchatek g 229 2 1 52 Serek wiejski naturalny - Piątnica g 194 22 10 4 Mleko Łaciate 3,2% - Mlekpol g 120 6 6 9 Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 711 24 19 111 Bułki pszenne zwykłe g 381 10 2 79 Margaryna "Delma" g 18 0 2 0 Kakao [...]

[...] inne 100g - mleko 2% 300ml Trening Po treningu 2 banany Drugie śniadanie: - 5 jajek w różnej postaci - 3 kromki chleba żytniego Obiad: - 150g ryżu - 500g piersi z kurczaka - sos słodko-kwaśny Lub - spaghetti carbonara, bolognese Lub - kurczak pieczony( 3 spore ćwiartki) z kaszą lub ziemniakami Kolacja: - tuńczyk w wodzie - serek danio - kanapki z [...]

[...] albo Frytki ( na oko 500g ) PIZZA I FRYTKI NIE! IGOTUJ SOBIE RYZ, KASZE Z PIERSIA KURCZAKA LUB RYBA, I OLIWA Z OLIWEK Posiłek Czwarty: Ryż 100g, Makaron 170g( na zmianę ), sos słodko kwaśny 175g A GDZIE BIAŁKO? DAJ TWAROGU LUB MIESO JAKIES I NP TRAN LUB LNIANY Posiłek Piąty: 4 kromki białego chleba, cztery plastry sera żółtego, dwa plastry [...]

[...] min Dzień 3 20.X.2011 Śniadanie Musli z suszonymi owocami 99g + Odżywka białkowa +mleko 250 ml II Odżywka białkowa + ryż paraboliczny 60 g+ banan III i IV Pierś ok. 190g + sos słodko kwaśny razem + ryż paraboliczny 70g+ oliwa z oliwek 10 g BCCA Trening: Bieg 44 min HRśr 151, 631 kcal, 81g fat V Tuńczyk 120g z Makaronem razowym 80g IV Odżywka [...]

Masło roślinne , snickers , sos słodko-kwaśny do wyrzucenia . Oblicz zapotrzebowanie i popraw jadłospis a także wypełnij ankietę bo nic nie wiemy o Tobie. Pozdrawiam

[...] 11.00 TRENING 12.00 po trenigu odrazu gainer mutant mass 130 g + 200 ml mleka 13.30 Ryż biały 100g Piersi z kurczaka 100g 30 ml oliwy z oliwek do tego rzezc jasna sos słodko- kwaśny Po co aż tyle oliwy?, widzać szejka powyżej to on pewnie jest twoim posiłkiem potreningowym więc oliwa ale w mniejszej ilości może zostać. Dodaj warzyw [...]

[...] w oleju. Na sniadanie dalej nie wiem co powinienem jesc. Staram sie robic sobie zawsze jajecznice na cebuli + szynka do tego. Ale nie zawsze mam czas na to wiec wtedy chleb razowy, ale z jakim miesem ? A do szkoly jako posilek, czy wystarczylo by np, ryz z podsmazonym filetem z kurczaka posiekanym na kawalki i do tego np jakis sos slodko kwasny ?

[...] interwały 2 min szybko 1 min wolno :) 19.30 poćwiczyłem trochę z sztangielkami 2 kg przysiady i trochę ćwiczeń z internetu dziś rąk nie czuje :P Ps: znalazłem w sklepie taki sos słodko kwaśny : przestawię wartości odżywcze a was proszę o opinię można z ryżem i piersią z kurczaka to jeść wartość odżywcza 100 g: wartość energetyczna 379kj/89kcal [...]

[...] i odżywką białkową o smaku karmelowym, do tego wkrajam banana smakuje tak, że mógłbym jeść tylko to. Jest multum sposobów na to, aby kurczak smakował, zamarynuj go w sosie teryaki wystarczy tylko trochę a smakuje o niebo lepiej albo zakup sobie sos słodko-kwaśny i dodaj 150g do kuraka. Nikt nie każe Ci jeść tego 7dni w tygodniu [...]

[...] wegierek Posiłek 2. Roladki z kurczaka i wedzonej sloniny z ziolami i ogorkiem kiszonym ( własnej roboty) + ciastko własnej roboty Trening Posilek 3. Poledwica wieprzowa ryz sos slodko kwasny marchewka i pomidor Posilek 4 zapiekanka ziemiaczana z olejem rzepakowym boczkiem lopatka mielona sosem pomidorowym papryka i ogorkiem zielonym Dziś wrzucę [...]

[...] 13.30 przed trenem ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) oliwa z oliwek b-72 w-79 t-3 kcal-718 17.00 po treningu ryz bialy (100gr) piers z kurczaka (250gr) +sos slodko-kwasny b-72 w-79 t-3 kcal-718 21.00 twarog poltlusty 200gr +szklanka mleka 3,2% olejlnian b-45 w-14 t-16 kcal-364 RAZEM: b-246 w-287 t-72 kcal-3008 Co o [...]

a zrób raz trening po samym białku bez chleba ;-) poza tym kolacja same owoce? dlaczego tak wykombinowałeś? sos słodko-kwaśny, miód, ananas w syropie - to niepotrzebne dodatki - zrezygnuj z nich ;-) miód ewentualnie możesz zjeśc po treningu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-19 18:28:32

[...] ale jeszcze lepsze byloby mleko 0% Banan 145g /30-45min. pozniej daj posilek skladajacy sie z ryzu bialego i chudego miesa/ryby b: 27 /ww: 101 /t: 3 Kolacja 21:00 Tuńczyk w sosie własnym 130g /nie codziennie Jajko 60g Ogorek 10g /wiecej, duzo wiecej Chleb razowy pełnoziarnisty 64g b: 38 /ww: 32 /t: 15 Ostatni posiłek 23:00 Twaróg 125g [...]

A i jeszcze jedno pytanie co byście mi polecili mam namyśli jakieś przepisy kulinarne na makaron z serem, kurczak z ryżem ? Czy ten kurczak może być przypieczony na patelni a do tego ryżu i kurczaka dodać sos słodko kwaśny np:Uncel Ben + warzywa ??? ..:: SFD TEAM ::..

a dlaczego do kurczaka nie dodasz sosu? mialem problem jak ty, po 4-5 miesiacach masówki gotowany jałowy kurczak wychodził mi bokiem. polecam sos slodko kwasny polowa sosu to okolo 160kcal ale najwazniejsze jest to ze cale danie wchodzi w sekunde

Dżem własnej roboty?Sos słodko-kwaśny odpada, wieprzowina najlepiej żeby była dobra jakościowo a nie chłam z marketu, makrela w sosie- chyba Ci o puchę chodzi - odpada. olej rzepakowy - jeżeli w cenie oliwi z oliwek (czyli tłoczony na zimno) to tak. Jeden z tych posiłków jest przedtreningowy, więc odpadają warzywa... Najważniejsze na koniec - [...]

[...] diet,eeeee dziennie to samo,jak jakiś skazaniecPatrzę na wartości energetyczne i każdego dnia coś sobie upichcę żeby się zgadzało.Jedynie jako posiłek potreningowy pierś z kurczaka ale też urozmaicam,czasem z kaszą,ryżem albo makaronem,do tego albo sos słodko-kwaśny albo gulaszowy.Zmieniam i kombinuję bo nie lubię w kółko tego samego.

[...] Dieta: 7:15 jajecznica z 4 jaj pełnych + odżywka ULTIMATE Prostar Whey Protein (28,5g- jedna porcja) 10:35 ryż (100g) + pierś z kurczaka (100g) + ścięte jajko i sos słodko kwaśny + migdały 50g 13:30 chleb razowy + pomidor + cebula + szynka 16:00 ryż/ziemniaki/kasza (200g) + kurczak/indyk (150g) +łyżeczka oliwy z oliwek (10g) 16:45 [...]

[...] i kupujemy sobie jogurty a jak nie ma to mleko 1 litrowe i pijemy na wspułe... PO SZKOLE - gotuje 3 paczki ryżu, ale zjadam 1 - czyli 125g, do tego jakieś 100g piersi i sos słodko-kwaśny, wszystko popijam sojavitem70 OLIMP-u PO TRENINGU- podobnie jak PO SZKOLE ale dochodzą warzywa i owoce - w zależności co mam ....i więcej piersi - tak z [...]